Manajemen Emosi

Daftar Isi

Setiap dari kita pasti memiliki berbagai keunikan, manusia dapat berekspresi sedih, senang, marah, kecewa, dan lain sebagainya. Perasaan-perasaan seperti itu sudah menjadi bawaan alami seorang individu sebagai pelengkap kehidupannya.

Apa itu emosi?

Sering kali kita mendengar apa itu emosi, emosi adalah kondisi ketika kita merasakan sesuatu dan timbul menjadi sebuah perasaan. Seperti ketika mendapat hadiah, hati kita menjadi senang dan tersenyum riang gembira.

Sebaliknya ketika kita merasa kehilangan sesuatu, hati kita merasa sedih dan mungkin cemberut seharian.

Semua hal-hal yang berhubungan dengan emosi memang harus ada pada diri manusia, untuk merasakan diri sendiri, bahkan untuk merasakan apa yang dirasakan orang lain.

Sehingga dari emosi yang ada, kita dapat berhubungan dan berbagi perasaan terhadap lingkungan sekitar kita.

Belum pernah penulis temui seseorang yang tidak memiliki emosi sama sekali, karena pada dasarnya manusia membutuhkan itu untuk hidup.

Cara mengelola emosi dengan baik

Pertama, kita dapat lakukan dengan menyadari dan berpikir pada diri sendiri. Bisa kita kenali emosi-emosi yang dapat muncul sewaktu-waktu, jadi ini adalah langkah awal pengenalan untuk mengenali emosi kita

Kedua, terimalah emosi yang sering berlalu-lalang pada diri kita. Sudah sewajarnya manusia memiliki emosi yang sedih dan bahagia, jangan menyalahkan diri sendiri karena berekspresi seperti itu.

Ketiga, sewaktu kita mengeluarkan emosi, kenali apa yang menjadi sebab munculnya emosi kita seperti itu. Sehingga ketika kita sudah mendapatkan pemicu yang dapat memunculkan emosi yang buruk dapat kita tangani dan kelola dengan baik.

Keempat, coba dengan olahraga dan relaksasi rutin agar kondisi tubuh tetap bugar dan bahagia. Dari pengalaman-pengalaman sebelumnya, olahraga dapat membantu kondisi pikiran kita jauh lebih jernih sehingga membuat otak kita merasa bahagia. Relaksasi yang cukup juga dapat menenangkan diri sebagai latihan mengelola emosi.

Kelima, ketika dalam kondisi emosi yang meluap-luap dan tidak tertahankan, cobalah untuk menghubungi sahabat dan teman terdekat untuk berbagi perasaan. Seringkali banyak orang menganggap remeh seperti curhatan seorang teman, tapi itu akan sangat membantu bagi mereka menyampaikan emosi yang dipendamnya.

Dengan demikian, emosi selalu berlika-liku, datang dan hilang dari diri manusia. Pengelolaan emosi yang baik dapat membantu kita mengambil keputusan yang tepat. Banyak sekali berbagai cara kita mengelola emosi dengan baik.

Seperti dengan mengenali, mencari sebab, dan berolahraga rutin sebagai cara untuk mengelolanya. Selain dari diri sendiri, dukungan dari orang-orang terdekat kita juga berpengaruh dalam mengelola emosi kita. Mengelola emosi bukanlah hal yang mudah, tetapi itu tidak mustahil ketika kita mencoba.